2019/01/29 11:02
便秘や下痢など、お腹の調子に悩んでいる人は少なくないと思います。毎日のことですからとてもつらいですよね。
そのような悩みをお持ちの方の中には、腸活に取り組むために天然はちみつを積極的に摂っている人が多くおられます。
それもそのはず、天然はちみつには腸内環境に働きかける「オリゴ糖」や「グルコン酸」が豊富に含まれていることが知られています。
毎日飲み続けるだけで、腸活に取り組むことができ、健康的な毎日を過ごすことができるんですよ。
ここではお腹の調子にお悩みのあなたのために摂ってほしい、「天然はちみつ」のパワーについてお伝えします。
○天然はちみつに含まれている「オリゴ糖」「グルコン酸」が腸に届く
便秘や下痢などお腹の調子にお悩みの方は、腸内環境の乱れが原因なのかもしれません。
腸内環境が乱れてしまうと、大事な善玉菌が減ってしまい悪玉菌が増えてしまいます。すると腸の動きも悪くなって、便秘や下痢を起こしてしまうのです。
しかし天然はちみつに含まれている「オリゴ糖」「グルコン酸」は、口から摂取しても腸にまで届き、善玉菌のエサとなってくれます。
「オリゴ糖」「グルコン酸」を食べた善玉菌は、腸の中で動きが活発となり、どんどん増えていくのです。善玉菌が増えてくると、悪玉菌が減ってきて、結果的に腸内環境の助けとなってくれるのです。
○150種類もの良質な栄養素が摂れて白砂糖よりもカロリーオフ
天然はちみつは腸活のために優れているだけではなく、150種類以上もの良質な栄養素が含まれています。そのため腸活だけではなく、体の健康を整えるためにも役に立つものなのです。
天然はちみつは、花に含まれている栄養成分が100%含まれています。とても消化吸収が良いので、健康的な生活のためにも積極的に摂ってもらいたいものなのです。
さらに気になるカロリーについては、白砂糖よりも低いことが知られています。白砂糖よりも1.3倍もの甘味を持っていますから、それほど多くの量を摂る必要もないのです。
はちみつにはカロリーが高いイメージがありますが、 うまく摂るようにすればいいですね。
○腸活におすすめの摂り方
天然はちみつをそのまま摂ることもいいのですが、プレーンヨーグルトに天然はちみつをかけて食べてみるのはいかがでしょうか。ヨーグルトに含まれている乳酸菌が腸内環境にとても良い働きをしてくれますので、とてもおすすめの食べ方です。
特に最近では 「R-1乳酸菌」や「ガセリ菌」などといった乳酸菌を含んでいるヨーグルトがたくさん販売されており、機能的にも腸内環境を改善する効果が認められているものもあります。
うまく活用することで天然はちみつをより美味しく食べることができ、さらに腸内に対して良い影響を与えることもできます。
天然はちみつで毎日腸活に取り組んでみてくださいね。
