2019/01/25 14:23
スポーツ後は身体が疲れている状態ですから、積極的に栄養補給しなければなりません、そのままの状態にしていると、身体の疲れが抜けず、筋肉のけいれんなどを引き起こしやすくなってしまうからです。
スポーツのあとには天然はちみつを摂ることをおすすめします！
天然はちみつはブドウ糖と果糖の単糖類が多く含まれており、体内ですぐにエネルギーとすることができます。また栄養バランスがよく、健康を維持するために最適です。
ここではスポーツする方のために、天然はちみつのどのような部分が優れているのかお伝えします。
○天然はちみつは吸収に優れていて素早く疲れを癒してくれる
スポーツする方にとっては、トレーニング直後に栄養を補給することが最適です。スポーツ後には身体に貯めていたエネルギーが少なくなり、疲れてしまっているからです。
特に筋肉内のグリコーゲンと呼ばれる糖質がエネルギーとして活用されるため、糖質をしっかりと補給しなければ筋肉を疲れさせたままにしてしまったり、痛めてしまったりします。
糖質の補給には、天然はちみつがとても優れています。
スポーツしている方々にはサプリメントを摂っている人も多いのですが、天然はちみつは天然のブドウ糖と果糖ですから、サプリメントよりもはるかに吸収が良いのです。
そのため疲れた身体を素早く癒してくれ、またスポーツしたいという気持ちが高まりますよ。
○良質なビタミン・ミネラル・アミノ酸など豊富が摂取できる
天然はちみつには、良質な栄養素をたくさん含んでいます。「ビタミン」「ミネラル」「アミノ酸」「酵素」「ポリフェノール」など、私たちが元気に生活するために必要な栄養素がなんと150種類以上も含まれているのです。
もちろん天然はちみつは、ミツバチが花から運んで貯蔵しているものですから、100%天然の成分であることは間違いありません。純粋に身体に良いものばかりです。
スポーツ後であれば、天然はちみつに含まれている栄養素が疲れた身体に直接届いていきます。実際、プロスポーツ選手でも、スポーツ後に天然はちみつを積極的に摂っている人は多くおられます。
○白砂糖よりもカロリーオフでヘルシー
天然はちみつは甘味がかなり濃厚ですから、どうしてもカロリーが高いイメージを持ってしまいます。しかし、白砂糖よりもカロリーは低く、さらに甘味が強いことが分かっています。
白砂糖は100gで386.9kcal、天然はちみつ「LEPSI NATURAL HONEY」は100gで330kcalです。また甘味は白砂糖と比べて1.3倍であることが分かっていますので、白砂糖ほどの量が必要にならないのです。
